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Mindful Mamas Club

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Mindful Mamas 是一款专为
妈妈和准妈妈
打造的自我保健和
正念应用程序
。使用免费版本获得
管理压力、焦虑和睡眠
的支持，或选择升级以访问完整库。每天练习肯定并提高您的
幸福感
，享受
冷静
和坚强的妈妈！

Mindful Mamas 适合
母亲
的每个阶段，无论您是关注
怀孕
和
生育
，还是有蹒跚学步的孩子或学龄儿童，或者你的孩子长大了。 Mindful Mamas 是一个虚拟庇护所，在每个阶段都提供个性化支持。

学习以适合您忙碌一天的方式练习
正念
，即使您只有 1 分钟！使用我们的 Daily Sip 功能每天尝试新的练习；总是新的，只有 5 分钟长。

Mindful Mamas 可帮助您了解
焦虑、压力、人际关系、自我发现、复原力、可视化
等主题！对于初学者来说，它是完美的
正念
应用程序，但仍然为那些有更多经验的人提供了很多。

世界各地的
育儿
和
心理健康
专家都知道，练习
正念
可以减少
压力、焦虑和抑郁
，并增加您的
人际关系、母性、工作和空闲时间
的睡眠质量和满意度。 Mindful Mamas 是您度过更快乐和蓬勃发展的妈妈之旅的资源。

包含的内容：

*每天新的 5 分钟
冥想

*数百个 10 分钟的
引导冥想
，主题包括
压力、焦虑、心态、睡眠、人际关系、耐心、自尊、动力、专注
等！
*
睡眠
故事和支持
*Mamahood 阶段：为您
母性
旅程的每个阶段提供个性化支持
*Mama & Me 
冥想
与您的孩子一起练习
*
合作伙伴冥想
以增加联系和亲密感
*
静默冥想
 5-20 分钟不等
*迷你暂停：1-3 分钟的活动，您可以随时随地进行。从早上、在旅途中、晚餐时间、晚上到半夜，全天练习。
*
呼吸练习
用于
恢复活力
或
放松

*简单实用的
咒语
，助你掌握
心态

*创建和记录
自定义
咒语
*居中 - 您的 SOS 按钮可在您需要时快速缓解
*鼓励和提醒你坚强、有能力的妈妈的鼓励谈话
*背景声音：
海洋声音、双耳节拍、壁炉声音、雨声或唱歌碗

通过以下方式跟踪您的进度：

*注意分钟
*总会话
*总练习天数
*最长连胜

冥想类别包括：

试图怀孕

生育能力

怀孕

第四个学期 - 新生儿
第一年
学步的儿童
学前班
5-7岁小孩
大孩子 8-10 岁
青春期前
青少年
长大了

关系

愤怒

焦虑

抑郁

内疚与羞耻
恐惧

压力

睡觉

崛起与闪耀
昏昏欲睡的日子
弹力

自我发现

意图

感谢

心态

反射
自尊
填满你的杯子
饶恕

动机

专注

可视化

自导冥想

*还有更多...

使用高级版获得无限访问权限

每月支付：9.99 美元/月*
或通过年度计划节省：5.83 美元/月，每年支付 69.99 美元*

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