Mindful Mamas

Mindful Mamas 是一款专为

妈妈和准妈妈

打造的自我保健和

正念应用程序

。使用免费版本获得

管理压力、焦虑和睡眠

的支持，或选择升级以访问完整库。每天练习肯定并提高您的

幸福感

，享受

冷静

和坚强的妈妈！

Mindful Mamas 适合

母亲

的每个阶段，无论您是关注

怀孕

和

生育

，还是有蹒跚学步的孩子或学龄儿童，或者你的孩子长大了。 Mindful Mamas 是一个虚拟庇护所，在每个阶段都提供个性化支持。

学习以适合您忙碌一天的方式练习

正念

，即使您只有 1 分钟！使用我们的 Daily Sip 功能每天尝试新的练习；总是新的，只有 5 分钟长。

Mindful Mamas 可帮助您了解

焦虑、压力、人际关系、自我发现、复原力、可视化

等主题！对于初学者来说，它是完美的

正念

应用程序，但仍然为那些有更多经验的人提供了很多。

世界各地的

育儿

和

心理健康

专家都知道，练习

正念

可以减少

压力、焦虑和抑郁

，并增加您的

人际关系、母性、工作和空闲时间

的睡眠质量和满意度。 Mindful Mamas 是您度过更快乐和蓬勃发展的妈妈之旅的资源。

包含的内容：

*每天新的 5 分钟

冥想

*数百个 10 分钟的

引导冥想

，主题包括

压力、焦虑、心态、睡眠、人际关系、耐心、自尊、动力、专注

等！

*

睡眠

故事和支持

*Mamahood 阶段：为您

母性

旅程的每个阶段提供个性化支持

*Mama & Me

冥想

与您的孩子一起练习

*

合作伙伴冥想

以增加联系和亲密感

*

静默冥想

5-20 分钟不等

*迷你暂停：1-3 分钟的活动，您可以随时随地进行。从早上、在旅途中、晚餐时间、晚上到半夜，全天练习。

*

呼吸练习

用于

恢复活力

或

放松

*简单实用的

咒语

，助你掌握

心态

*创建和记录

自定义

咒语

*居中 - 您的 SOS 按钮可在您需要时快速缓解

*鼓励和提醒你坚强、有能力的妈妈的鼓励谈话

*背景声音：

海洋声音、双耳节拍、壁炉声音、雨声或唱歌碗

通过以下方式跟踪您的进度：

*注意分钟

*总会话

*总练习天数

*最长连胜

冥想类别包括：

试图怀孕

生育能力

怀孕

第四个学期 - 新生儿

第一年

学步的儿童

学前班

5-7岁小孩

大孩子 8-10 岁

青春期前

青少年

长大了

关系

愤怒

焦虑

抑郁

内疚与羞耻

恐惧

压力

睡觉

崛起与闪耀

昏昏欲睡的日子

弹力

自我发现

意图

感谢

心态

反射

自尊

填满你的杯子

饶恕

动机

专注

可视化

自导冥想

*还有更多...

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*对于期限协议中未使用的部分，将不予退款。购买订阅后，任何剩余的试用期都将被没收。仅针对美国客户的定价；其他国家的价格可能有所不同。